분노 화병 홧병 분노 조절 스트레스 호르몬이 지나치게 분비되기
분노가 계속 환자의 마음 속에 남아있는 것이므로
화가 났을 때와 마찬가지의 증상들을 보이게 됩니다.
가슴이 답답하고 두근거려서 한숨을 자주 쉬고,
상복부에 덩어리가 뭉치는 느낌이나 속에서 치밀어 오르는 느낌이 들기도 하고,
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증상은 교감신경이 지나치게 흥분되고
스트레스 호르몬이 지나치게 분비되기 때문이라고합니다.
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이러한 가슴 두근거림이나 소화불량 등의 신체적인 증상들은
새로운 건강에 대한 불안즐으로 인 하여 불안해지고
신체적인 증상을 더욱 악화시키는 악순환을 불러오죠
실제로 만성적인 분노는 혈압의 상승을 가져와 고혈압이나
중풍 같은 심혈관계 질환으로 이어질 수 있어 '홧병으로 죽었다'는 이야기가 나오는 것입니다.
병원에서 심리치료받아야하지만.
너무 심하지않으면
대중요법도 도움되죠.
운동을 하세요...땀흘리는 운동이 좋죠.
산책도 좋구요..
복식호흡법도 천천히 하세요....
그리고 음악을 들으세요....
악기도 배우거나 취미생활을 ㅗ하세요
노래방에서 마음껏 부르세요...
그리고 음악이나 특히 노래/ 성악을 배워보세요..
특히 성악은 깊은곳의 음성을 이용하니까
그리그리고 음악이나 특히 노래/ 성악을 배워보세요..
특히 성악은 깊은곳의 음성을 이용하니까
복식호흡/ 열린발성을 크게 소리내는 발성이라서
고 음악이나 특히 노래/ 성악을 배워보세요..
특히 성악은 깊은곳의 음성을 이용하니까
복식호흡/ 열린발성을 크게 소리내는 발성이라서
심리적으로 스트레스가 풀리지요^^
로 마음껏 부르세요.
가슴에 맺힌것이 후련해질겁니다.
http://2915music.com/g/classic
분노 화병 홧병 분노 조절 스트레스 호르몬이 지나치게 분비되기
